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夏季如何吃冷饮才能不伤身

2019/12/05 来源:西藏信息港

导读

夏季如何吃冷饮才能不伤身夏季热,很多人都喜欢吃些冷饮降温解暑。但是,冷饮毕竟是寒凉之物,该如何吃才能不伤身呢?让中医来给咱说一说。夏

夏季如何吃冷饮才能不伤身

夏季热,很多人都喜欢吃些冷饮降温解暑。但是,冷饮毕竟是寒凉之物,该如何吃才能不伤身呢?让中医来给咱说一说。

夏季吃冷饮如何才能不伤身

1、选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮,否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气旺,不易伤害人体。

2、饮冷要“慢”喝

喝冷饮能细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

3、大汗后别马上喝冷饮

刚外出归家,或因活动出汗较多时,不要立即喝冷饮,否则易导致“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

4、每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜,瓶装饮料1次别超过半瓶。

5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝

冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

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