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2019/01/08 来源:西藏信息港

导读

补血吃什么好 推荐8种不得不吃的补血食物如今越来越多的人出现贫血症状,其实生活中有很多的食物都是可以补血的,只要多吃就可以避免贫血症状。

补血吃什么好 推荐8种不得不吃的补血食物

如今越来越多的人出现贫血症状,其实生活中有很多的食物都是可以补血的,只要多吃就可以避免贫血症状。下面就来看看有哪些食物可以补血吧!

1、狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

养生食谱:活血通络狗肉汤

附子30克,桂皮30克,八角茴香10克,生姜150克小儿咳嗽的治疗方法
,狗肉1500克,将狗肉洗净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量黄酒、精盐,加清水用文火炖2小时,适用于冻伤、硬皮病孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办

2、黑木耳

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
适宜人群:一般人群均可食用。
适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。 有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食儿童夜间咳嗽怎么办有效
。孕妇不宜多吃。

3、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是的品鲈鱼季节。