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哪些水果适合产妇吃

2019/05/14 来源:西藏信息港

导读

产后新妈妈合适吃桂圆桂圆又叫龙眼,是营养极为丰富的1种水果,也是民间熟知的补血食品,由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B族维生素、葡萄

产后新妈妈合适吃桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极为丰富的1种水果,也是民间熟知的补血食品,由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等,能医治忘记、心悸、神经衰弱之不眠症。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾、心经,为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补血汗不足。

值得注意的是,要等产后恶露完全干净后,再用桂圆进补,由于桂圆是活血的食品,如恶露还没有干净,产妇吃了不但不能起到补血的作用,反而会增加出血量,乃至可能会出现大出血的情况。

产后新妈妈适合吃山查

山查自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。山查中含有丰富的维生素和矿物资,对产妇有1定的营养价值。山查中还含有大量的山查酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇产后过度劳累,常常食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山查,能够促进食欲、帮助消化、加大饭量,有益于身体康复和哺喂婴儿。据《本草纲目》等文献记载,山查可用于医治滞血痛胀,并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出,对产褥期恢复很有好处,因此产妇应当适当吃些山查。

产后新妈妈适合吃橘子

产后新妈妈吃橘子有两大好处:1是橘子中含大量的维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,避免出血。通常产妇产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可避免产后继续出血。2是橘子中含大量的钙质,钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成份,产妇适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,不但能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能避免婴儿产生佝偻病。

另外,产妇乳腺管不通畅时,除可引发乳汁减少外,还可产生急性乳腺炎,影响对婴儿的豢养。而橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有奇特的通乳作用,因此,产后的新妈妈可适当吃些橘子。

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