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女性巧吃四种食物食补预防女人病

2019/07/08 来源:西藏信息港

导读

女人这一辈子会遇到各种各样的不适和妇科疾病,对于这些恼人的常见疾病,女性应该作何处理呢?俗话说,药补还不如食补。营养专家告诉我们,在日常饮食

  女人这一辈子会遇到各种各样的不适和妇科疾病,对于这些恼人的常见疾病,女性应该作何处理呢?俗话说,药补还不如食补。营养专家告诉我们,在日常饮食养生中要注意营养合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。赶紧一起来看看吧。

  偏头痛

  对于这种状况,我们可以多吃含镁食物偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  抑郁

  常吃鱼类由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含 - 脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的 - 脂肪酸具有抗抑郁作用。

  雌激素下降

  摄取豆制品雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

  霉菌性 炎

  多吃蒜类经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性 炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在 内的过度生长和繁殖。

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