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心脏病吃什么好?心脏病日常饮食三少三多

2017/08/07 来源:西藏信息港

导读

心脏病包括的种类很多,像冠心病,心肌炎,和先天性心脏病等。所以心脏病主要是指的心脏方面疾病的总称。如果不是先天性的心脏病的话,1般患心脏病的

心脏病包括的种类很多,像冠心病,心肌炎,和先天性心脏病等。所以心脏病主要是指的心脏方面疾病的总称。如果不是先天性的心脏病的话,1般患心脏病的多发人群就是吸烟的人,肥胖者,糖尿病人和高血压患者等。对这些人如果得了心脏病吃甚么好? 对先天性的心脏病是指的在妊娠期间由于各种的缘由而酿成的心脏发育异常的现象。对这类的心脏病是可以预防的,比如说怀孕3个月之前要阔别辐射,不要与各种的动物接触等。如果出现了心脏病的话,不但要及时的医治,而且还要在饮食方面多注意,心脏病吃甚么好? 心脏病人在平常饮食中要做到3少和3多: 3少: 1、少食就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应成心识地控制逐日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以避免加重胃肠负担,引发心脏病发作。另外还应少食辛辣刺激性食品及过凉过热的食品,以减轻胃肠刺激。2、少脂:就是尽可能少食用高脂肪和高胆固醇食品,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过量的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长时间高血脂是引发动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄取量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,太高会产生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食品,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食品;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病10分有益。3、少盐吃盐过量,会致使钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此逐日食盐量不要超过6克。 3多: 1、多补充膳食纤维素膳食纤维素是1种不能被人体消化、吸收的物资,但它能增进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有益于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,食粮作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为,每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。据国外报导,如每天摄取26克纤维素,便可下降女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对下降。2、多补充维生素丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改良冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完全性,还能增进胆固醇生成胆酸,从而下降血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用,能禁止不饱和脂肪酸产生过氧化,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩大末梢血管,避免血栓构成,还能下降血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。3、多补充微量元素微量元素数量不多,但作用很大,心脏病人一样离不开。硒能保护心脏,避免病毒感染,是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或禁止冠心病的产生、发展。另外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。 心脏病吃甚么好,作为心脏病人不但要接遭到科学的正规的医治,而且还要在饮食方面也要恰当的护理,像心脏病的饮食问题专家为我们介绍了它的3多3少的问题。并且要注意的就是心脏病人也要适当的运动,有助于心脏血管的收缩,并且还能预防心脏病。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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