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女人喝什么茶益气补血益气补血的食物都有哪

2019/06/19 来源:西藏信息港

导读

生活中许多女性都存在有贫血、气血不足等状况,而为了改善这种状况,许多人就会食用一些可以帮助益气补血的食物,例如喝一些益气补血的茶或者是益气补

  生活中许多女性都存在有贫血、气血不足等状况,而为了改善这种状况,许多人就会食用一些可以帮助益气补血的食物,例如喝一些益气补血的茶或者是益气补血的蔬菜等等,那么女人喝什么茶益气补血?益气补血的食物具体都有哪些呢?

  1、女人喝什么茶益气补血

  (1)大枣枸杞茶

  材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。

  功效:补血益气。

  (2)补气养血糖茶

  材料:茶叶2克,红糖10克。

  做法:开水冲泡。

  功效:有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

  (3)生姜黄芪红枣茶

  材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。

  做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,根据个人口味加入红糖即可。

  功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。

  (4)核桃红糖酒茶

  材料:核桃仁60g,红糖、白酒各适量。

  做法:先将胡桃仁切细,与红糖同放碗中调匀,然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁热1次服用。

  功效:补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

  2、益气补血的食物

  (1)胡萝卜

  含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

  (2)海带

  含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

  (3)桑葚干

  早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

  (4)葡萄

  葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

  (5)菠菜

  一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

  (6)莲藕

  含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之功效。

  文中给大家整理了有关女性益气补血喝什么茶比较好的内容,姐妹们可以在“大姨妈”前后一周开始益气补血茶,这样可以弥补大姨妈期间流失的血量哦。

  3、益气补血养颜的食谱

  一、莲藕排骨汤

  莲藕具有非常高的营养价值,本是就具有帮助女性养血补血的作用。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴补血,健脾养心,安神养颜功效。

  材料:猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克。

  做法:将排骨洗净,莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸,再加入排骨煮沸(喜欢可加入适量料酒)。改用文火炖约2小时,调味即成。

  二、乌鸡汤

  乌鸡具有丰富的营养价值,是女性养生保健的食物之一,也是利于女性进补的一道食材。

  材料:乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

  做法:将所需食材准备好洗净,把所需药材全部装进去布袋,与准备好的乌鸡一同放进砂锅,用旺火煮沸捞去浮末,再加入姜片用小火煮,待鸡肉和骨骼软烂,调味即可。

  三、枸杞牛肉汤

  枸杞与牛肉两种食材本身就有温补与养颜的效果,一同做成食物有补血养气,健脾壮骨作用。

  材料:枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精适量。

  做法:首先将枸杞用温水泡开捞出,再将牛肉切块,在开水中氽一下捞出。再将两种食材一同放入锅中同煮,调味即可。

  四、补血粥

  帮助女性补血养颜、益气改变气色,帮助祛斑美容。

  材料:大米100克、当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花5克。

  做法:首先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后,切成薄片再与红花一起放入布袋扎紧然后放入锅中。再加入鸡汤与清水入锅煎出药汁,把布袋捞出加入大米,煮成粥即可。

  对于能够益气补血的食谱就为大家介绍到这里,希望能够帮助到广大的女性朋友。为了自己的身体健康,在平时的生活中,可以多食用这些食谱。

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